تُركّز الكثير من الحميات الغذائية على الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحوي كربوهيدرات، لذلك تحدّث الأطباء عن أبرز الأطعمة التي لا تحتوي عليها للحفاظ على الرشاقة.
أبرز الأطعمة التي لا تحتوي على الكربوهيدرات، هي ما يلي:
ـ الأفوكادو:
احرصي على أن يضم نظامك الغذائي الأفوكادو الغني بالدهون المفيدة للجسم والخالي من الكربوهيدرات، فالأفوكادو يمنحكِ الشعور بالشبع من دون أن يساهم في زيادة الوزن لا سيما إذا تناولتِها على الفطور.
ـ اللبن:
من الأطعمة التي لا تحتوي على كربوهيدرات، اللبن قليل الدسم الذي يمكنكِ تناوله مع شرائح الخيار على وجية العشاء.
ـ اللحوم الطبيعية:
هي وشرائح الديك الرومي تعزز شعوركِ بالشبع خصوصاً أن بإمكانكِ تناولها على وجية الغذاء مع السلطة.
ـ البيض:
يعتبر البيض مصدراً غنياً بالبروتينات وهو من الأطعمة الخالية من الكربوهيدرات ويمكنكِ إضافته بالتالي إلى نظامكِ الغذائي.
ـ الأسماك:
لا تعتبر الأسماك خالية من الكربوهيدرات وحسب بل هي غنية بالأوميغا 3 والأحماض الدهنية أيضاً، وبالتالي تعتبر أساسية في نظامك الغذائي.