أفاد العلماء بأن الطعام في الليل قبل النوم مباشرةً، يساعد على خسارة الوزن، لكن ليس أي نوع من الطعام.
إذ أكد العلماء أن تناول المكسرات واللوز بشكل خاص قبل النوم يسرّع عملية الأيض وحرق الدهون، وذلك بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من المغنيسيوم.
وأوضح العلماء أن اللوز يساعد على النوم بشكل أفضل وعلى الاسترخاء وهو حتماً ما تحتاجينه بعد يوم متعب وشاق، فضلاً عن أنه يساعد على حرق الدهون أثناء النوم ويحسن مستوى الكوليسترول الجيد في الدم.
أيضاً، اللوز غني بفيتامينات “ب” وبالزنك مما يساعد في السيطرة على الشهية وتخفيف الرغبة بتناول السكريات في اليوم التالي، بالإضافة إلى أنه لا يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
وختم العلماء كلامهم ناصحين النساء بضرورة تناول حفنة صغيرة من اللوز قبل الخلود إلى النوم عوضاً عن الأطعمة الدسمة الأخرى والإستفادة من فوائده الكثيرة.