قدم الخبراء مجموعة من الطرق التي من شأنها أن تساعدكِ على التخلص من الكرش بعد الولادة.
أبرز طرق إزالة الكرش وإنقاص الوزن بعد الولادة بالأعشاب:
ـ إكليل الجبل:
تحتوي هذه العشبة على نسبة كبيرة من مضادات الالتهاب التي تقضي على البكتيريا وتعالج الاضطرابات الهضمية، ما يؤدي إلى إزالة الانتفاخ في البطن.
ـ الكمون:
يعتبر الكمون من الأعشاب السحرية التي تساعد المرأة بشكل كبير على استعادة وزنها الطبيعي بعد الولادة، كما تساهم هذه العشبة بمنع تراكم الدهون من جديد في منطقة البطن.
الطرق الأخرى لإزالة كرش ما بعد الولادة:
ـ احرصي على حرق الدهون بشكل تدريجي، فالوزن الذي تخسرينه بسرعة تكسبينه بسرعة.
ـ مارسي تمارين رياضية لحرق الدهون بعد أن يأذن لك طبيبك بذلك.
ـ التزمي بنظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على كمية السعرات الحرارية الضرورية لجسمك.
ـ اشربي كميات كبيرة من الماء والسوائل ما يحفز الشعور بالشبع.
يشار إلى أن التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة لا يعتبر أمراً صعباً جداً خاصة إذا اكتسبت المرأة خلال حملها الوزن بالمعدل الطبيعي الذي يتراوح بين 11 و 16 كيلوغراماً، حسب ما أكده الخبراء.