أكدت طبيبة العيون CM-Clini أنه لا ينصح بالاستلقاء أثناء العمل على جهاز كمبيوتر محمول أو قراءة كتاب.
وقالت الطبيبة لوكالة “برايم”: “في هذا الوضع، يصعب تثبيت الكمبيوتر المحمول في الموضع الصحيح للعينين، وأيضاً، أثناء هذا العمل، يكون هناك حمل طويل وثقيل إلى حد ما على العمود الفقري وعضلات الرقبة والظهر وعلى أوعية الدماغ”.
نحن لا نتحدث فقط عن البالغين، ولكن أيضاً عن الأطفال والمراهقين، وكثير منهم الآن يتعلمون عن بعد، وأضافت الطبيبة أن الإجهاد طويل الأمد على النظر يؤدي إلى ظهور قصر النظر ومشاكل أخرى في الرؤية.
وقالت: “قد يعاني كل من البالغين والأطفال من شكاوى على شكل صداع طويل الأمد، ودوخة، وتدهور النظر عن قرب وعن بعد، واحدة من المشاكل الشائعة للعاملين في المكتب هي متلازمة جفاف العين المرتبطة بالعمل على شاشة”، مشيرة إلى أنه حتى لو كان الشخص لا يعمل، بل يشاهد فيلم فقط، فإن العبء على الرؤية لا ينخفض.
ولهذا يجب أن تأخذ فترات راحة من العمل على الكمبيوتر كل 20-30 دقيقة – في هذا الوقت تحتاج إلى الوقوف والمشي.