أكدت دراسة حديثة على ضرورة ألا تتجاوز مدة القيلولة أكثر من ساعة خلال النهار، محذرةً من أن طول مدتها يزيد من خطر وفاة الشباب بمقدار الثلث.
وبحسب صحيفة “ذا صن” البريطانية، فإن الباحثون أوضحوا أن النتائج التي توصلوا إليها، تتحدى الاعتقاد بأن النوم خلال النهار مفيد للصحة ويعوض عن النوم المفقود في الليل.
وحلل خبراء من جامعة “غوانغتشو” الطبية في الصين، 20 دراسة سابقة شملت 313.651 شخصاً، وكشفت أن 39% من المشاركين الذين أخذوا قيلولة كانوا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 19%، وارتفعت النسبة إلى 22% بين النساء، والذين ناموا لأكثر من 60 دقيقة كانوا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 30%.
وعندما تم أخذ النوم الليلي في الاعتبار، زادت القيلولة الطويلة من خطر الوفاة لدى الأشخاص الذين استمروا في القيلولة لأكثر من 6 ساعات، كما ارتبط النوم لمدة ساعة خلال النهار بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 34%.
في حين، أوضح الدكتور زهي بان “تشير النتائج إلى أن القيلولة القصيرة، خاصة تلك التي تقل عن 30 إلى 45 دقيقة، قد تحسن صحة القلب لدى الأشخاص الذين لا ينامون بشكل كافٍ في الليل. والقيلولة أثناء النهار شائعة في جميع أنحاء العالم وتعتبر بشكل عام عادة صحية”.
وأشارت بعض الدراسات إلى أن الغفوة الطويلة مرتبطة بمستويات أعلى من الالتهابات التي يمكن أن تؤذي القلب، وربطت دراسات أخرى القيلولة بارتفاع ضغط الدم والسكري وضعف الصحة البدنية بشكل عام.
وعلى الرغم من أن هذه الدراسة تشير إلى أن النوم خلال النهار ولمدة تتجاوز 60 دقيقة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم السبب.