إياكم والإفراط بممارسة التمارين الرياضية!

65

أكد الباحثون أن الإفراط بممارسة التمارين الرياضية، يؤدي إلى نتائج عكسية، ويؤثر على الصحة.

ووفقاً لصحيفة “ميرور” البريطانية، فإن الباحثين أجروا دراسة أوضحوا من خلالها أن ممارسة التدريبات الرياضية لأكثر من 23 يوم شهرياً أو لحصص أطول من ساعة ونصف، لها تأثير أسوأ على الصحة النفسية للإنسان من عدم ممارسة الرياضة على الإطلاق.

وأشارت الدراسة المذكورة إلى أن الإفراط بممارسة الرياضة يؤدي إلى اضطرابات نفسية، بما في ذلك الضغط العصبي والاكتئاب.

وكان الباحثون قد شددوا على ضرورة أن يتم ممارسة الرياضة لمدة 45 دقيقة يومياً، من 3 إلى 5 مرات أسبوعياً، وذلك للحصول على أقصى استفادة بدنياً ونفسياً.