يجلب الحمل الكثير من التغييرات على بشرة المرأة، فعادةً ما يختفي معظمهم بعد الولادة، ولكن في بعض الأحيان تبقى تشققات البطن والجلد الرخو، وقد يواجه الجلد صعوبة في العودة إلى شكله الأصلي.
وذكر موقع “صحتي” مجموعة من النصائح لإزالة تشققات البطن بعد الولادة، أهمها:
– تطوير التمارين الرياضية: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في حرق الدهون وتقوية العضلات، أهمها المشي السريع أو السباحة أو الركض أو ركوب الدراجة، ويجب البدء دائما ببطء والعمل على تحديد أنشطة أكثر كثافة تدريجياً فالتمرين المنتظم يساعد على منع أو تقليل الجلد الزائد.
وقبل بدء روتين رياضي جديد، من الأفضل استشارة الطبيب المختص ما إذا كان من المقبول البدء مجدداً في النشاط المكثف.
– تناول الدهون والبروتينات الصحية: يمكن أن يساعد تناول البروتينات والدهون الصحية في بناء العضلات، وتختلف احتياجات البروتين الفردية بحسب مقدار التمرين الذي تمارسه المرأة وفقاً لطولها ووزنها، كما قد تحتاج السيدة إلى المزيد من البروتين إذا كانت ترضع طفلها رضاعة طبيعية.
– شرب الماء: يساعد الماء على ترطيب البشرة ويجعلها أكثر مرونة، فيصبح الجسم أكثر كفاءة مع حصوله على المزيد من الماء، وبذلك يمكنه أن يحرق الدهون بسهولة أكبر ويقلل احتباس الماء في البطن.
– التدليك بالزيوت: قد تساعد بعض الزيوت النباتية الجلد على إصلاح نفسه. قد يكون هذا بسبب محتواها المضاد للأكسدة وخصائصها المضادة للالتهابات، مما يساعد في شد الجلد.
أثر برس