أكد الأطباء أن آلام الظهر لا تصيب فقط كبار السن، بل أيضاً تصيب الصغار، موضحين أن آلام الظهر لا تُفرّق بين مختلف الفئات العمرية، وهي شائعة جداً لدى الصغار، وقد يكون طفلك ضحيّة هذه المشكلة من دون علمك.
وأفاد الأطباء بأن هناك عوامل كثيرة وراء آلام ظهر طفلك، أبرزها الخمول والجلوس بوضعية سيئة، وحمل الحقيبة المدرسية بشكل خاطئ، مؤكدين أنه إذا لم تسارعي إلى معالجة هذه الأوجاع سريعاً، فإنك تزيدين خطر تعرّضه لمشاكل أكثر خطورة مثل اعوجاح العمود الفقري.
إليكِ أبرز التوصيات والنصائح التي يجب علكِ اتباعها، لتفادي آلام الظهر عند طفلكِ:
ـ حمل الحقيبة المدرسية بطريقة سليمة:
تأكدي أن طفلك يضع حقيبته على كتفيه وليس على كتف واحد، واحرصي على أن تكون الحمّالتان معدّلتين بشكل يتناسب مع طوله.
ومن جهة أخرى، تحدّثي إلى المدرسة للبحث عن حلّ ملائم لتخفيف وزن الحقيبة وعدم تخطّيه 10% من وزن طفلك.
ـ الجلوس جيداً خصوصاً خلال ساعات الدراسة:
علّمي طفلك عدم الاتكاء على الطاولة أثناء الكتابة، كذلك يجب على المدرسة أن تحرص على اختيار كراسي مُريحة ومناسبة مع الطاولة.
ـ القيام بأي حركة منتظمة:
دعي طفلك يختار النشاط الذي يستهويه، وخصّصي له يومياً الوقت اللازم لممارسته بدلاً من الجلوس المطوّل على الأريكة والبقاء لساعات طويلة أمام شاشات التلفزيون والكمبيوتر.
لكن في الوقت ذاته تأكّدي أنه يطبّق التمارين بشكل سليم وإلّا لأدى ذلك بدوره إلى تعرّضه لأوجاع الظهر.
ـ أخيراً تذكري أن آلام الظهر تسبّب لطفلك الشعور بالتعب، الأمر الذي ينعكس سلبياً على أدائه الأكاديمي، لذلك قدّمي له غذاءً صحياً متنوعاً ومتوازناً لتزويده بالطاقة، وانتبهي إلى معدّل وزنه الذي بدوره ينعكس على صحّة ظهره.