لهذا السبب المهم.. احذري الإفراط في النوم لأكثر من 9 ساعات!

أكد العلماء من خلال دراسة حديثة أجروها، أن الإفراط في النوم له أضرار وخيمة على الصحة.

وأوضحت الدراسة التي أجراها علماء بريطانيون، أن الإفراط في النوم ينطوي على أضرار مماثلة لأضرار نقص النوم.

وبيّن العلماء في دراستهم أن النوم لأكثر من 9 ساعات ليلاً يؤذي ذاكرة الفرد إلى حد كبير تماماً كما يؤذيه النوم لأقل من 5 ساعات.

ولفت العلماء إلى أنهم أجروا دراستهم على ما يقارب الـ 400 شخص، طُلب منهم إجراء اختبار للذاكرة، وتبين أن الأشخاص الذين ينامون 9 ساعات قد ارتكبوا العدد نفسه من الأخطاء التي ارتكبها أولئك الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم وينامون أقل من 5 ساعات في اليوم.

وكان العلماء قد كشفوا أن الأشخاص الذين ينامون 7 ساعات ليلاً كانوا الأقل ارتكاباً للأخطاء، ما يعني أن دماغهم يعمل بشكل أفضل ويتمتعون بذاكرة أفضل من أولئك الذين ينامون 9 ساعات وأكثر ام أقل من 5 ساعات يومياً.

أثر برس

مقالات ذات صلة

التعليقات مغلقة.