يعد الوزن الزائد والسمنة من أبرز المشاكل الصحية التي يعاني منها الرجال والنساء على حد سواء، حيث يرغب الجميع في الحصول على جسم رشيق وصحي خالٍ من الدهون الزائدة.
وانتشر في الآونة الأخيرة العديد من أنظمة إنقاص الوزن، إلا أنه يُعتبر تخفيف الوزن بالماء من أهمها، حيث يساعد شرب كميات كافية من الماء بشكل يومي على طرد السموم والدهون المتراكمة لخارج الجسم.
حيث بين خبراء التغذية أن الماء يساهم في تثبيط الشهية، كما أنه يحرق السعرات الحرارية الزائدة ويحفز الكبد على أداء وظائفه ومن أهم هذه الوظائف التخلص من دهون الجسم المتراكمة وطردها خارج الجسم.
كما يزيد شرب الماء من ليونة العضلات ويمنحها الترطيب الكافي، مما ينشط الجسم ويحفزه على حرق معدلات كبيرة من السعرات الحرارية عند القيام بالأنشطة البدنية والحركة.
وكذلك من المهم تناول الماء في الفترة الفاصلة بين الوجبات وقبلها مباشرة وفي منتصفها وبعدها، فهذا يعزز عملية الهضم ويساعد على خسارة الوزن.