يمكن أن يسبب نقص فيتامين B12 في جسم الإنسان، مجموعة من الحالات الصحية الخطيرة، خاصةً مع تجاهل معظم الناس لأعراض نقص الفيتامين أو عدم معرفتهم بها في معظم الأحيان.
وذكر موقع “إكسبريس” أن الفيتامين B12 يساعد في الحفاظ على صحة خلايا الجسم العصبية وخلايا الدم، وكذلك صنع الحمض النووي، كما يؤدي وظائف عديدة مهمة في الجسم، لذا فإن نقص فيتامين B12 يمكن أن يسبب أعراضاً حادة.
وفيما يلي 3 أعراض تظهر على الوجه يمكن أن تكون علامة على نقص الفيتامين B12 في الجسم.
– البشرة الشاحبة: قد يبدو الجلد شاحباً إذا كان الفرد مصاباً باليرقان نتيجة لنقص فيتامين B12، وغالباً ما يرجع الشحوب إلى قلة خلايا الدم الحمراء المنتشرة تحت الجلد.
ويمكن أن تكون الصبغة الصفراء للجلد علامة على نقص فيتامين B12، كما يمكن أن يكون اليرقان علامة على وجود أمر خطير، مثل أمراض الكبد، وفي هذه الحالة تحتاج إلى الحصول على مساعدة طبية عاجلة.
– البقع البيضاء: يمكن أن تكون البقع البيضاء على الجلد من أعراض نقص فيتامين B12 وقد تظهر بقع بيضاء لدى شخص مصاب بنقص هذا الفيتامين بسبب انخفاض مستوى الميلانين، ومن المرجح أن تظهر البقع على الساعد، وكثير منها يكون جافاً ورقيقاً.
يذكر أن فيتامين B12 يوجد بشكل أساسي في المنتجات الحيوانية، خاصة اللحوم ومنتجات الألبان، وتشمل الأطعمة الأخرى الغنية بـ B12 اللحم البقري والحبوب المدعمة والتونة وسمك السلمون.