ينصح خبراء بضرورة شرب الماء بمجرد الاستيقاظ من النوم، مشيرين إلى الفوائد العديدة التي تحملها هذه العادة اليومية للجسم.
ونشرت صحيفة سانتي بلوس الفرنسية، مقالاً أكدت فيه أن أفضل الأوقات لشرب الماء هي في الصباح بمجرد استيقاظك، وذلك لتطهير الجسم وإزالة السموم منه بعد الصيام الليلي، ويُنصح بشرب كوب أو كوبين من الماء عند الاستيقاظ، والانتظار ما بين 30 و45 دقيقة قبل تناول فطور الصباح وترطيب نفسك طوال اليوم للاستفادة من جميع هذه المزايا:
الحصول على شعر ناعم وصحي.
2- الحفاظ على رطوبة البشرة، فوفقاً للعلماء، يحافظ شرب كمية كافية من الماء على رطوبة البشرة، وبالتالي يمنع ويقلل من ظهور التجاعيد. ومن المرجح أن تظل البشرة الرطبة شابة وناعمة ومشرقة، في حين أن البشرة الجافة تتعرض لمخاطر أكبر لظهور التجاعيد المبكرة.
3- فقدان الوزن: لأن شرب الماء قبل 30 دقيقة على الأقل من تناول وجبات الطعام يعزز فقدان الوزن، وبالتالي سيساعدك شرب الماء بمجرد استيقاظك على تقليص مقاس خصرك. كما يمنحك شعورا بالشبع سيمنعك من الإفراط في تناول فطور الصباح ويخلصك من الرغبة في استهلاك أكلات خفيفة بين الوجبات.
4- الحماية من التهابات المسالك البولية، فوفقاً للدراسات، يرتبط شرب كمية كافية من المياه بتقليل خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية، كما يساعد في علاج هذه الالتهابات وتسريع الشفاء.
5- الحصى الكلوية، حيث أظهرت دراسات أن شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد على منع تشكل الحصى الكلوية.
6- علاج حرقة المعدة، إذ وجد الباحثون أن شرب كوب من الماء قد يقلل الحموضة في المعدة على الفور، ويساعد في مكافحة حرقتها.
7- تعزيز التمثيل الغذائي، حيث ثبت أن شرب الماء قد يساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم، ويسمح بالتالي لجسمك بأداء وظائفه وحرق الدهون على النحو الأمثل، كما سيمنحك إمكانية إنقاص الوزن.
وأشارت الصحيفة الفرنسية إلى أنه أجمع خبراء الصحة في جميع أنحاء العالم على أن للماء فوائد لجسم الإنسان، خصوصاً وأنه يشكل 60% من تكوين جسم الإنسان.