يؤدي غالباً فقر الدم الشديد أثناء الحمل إلى نقص نمو الطفل داخل الرحم أو يؤدي إلى الولادة المبكرة لطفلك، إضافة إلى ذلك، ونظراً لأن فقر الدم يجعلك أضعف، فلن تتعافي بشكل سريع من النزيف أو العدوى أو أي مضاعفات محتملة أخرى للولادة.
وإذا كنتِ تنزفين بغزارة عند الولادة أو كنتِ بحاجة إلى ولادة قيصرية، فقد يزيد فقر الدم من احتمالية حاجتك إلى نقل الدم.
ما هو السبب؟
تحدث معظم حالات فقر الدم أثناء الحمل بسبب الحاجة المتزايدة للحديد، لذلك أنتِ بحاجة إلى مزيد من الحديد لأن جسمكِ ينتج المزيد من الدم، فقد لا يوفر نظامكِ الغذائي ما يكفي من الحديد لتلبية احتياجاتكِ.
أيضاً، يأخذ الطفل النامي كل الحديد الذي يحتاجه منكِ، بغض النظر عن مقدار أو قلة ما لديكي من مخزون الحديد في جسمك.
يحدث فقر الدم أثناء الحمل أحياناً بسبب انخفاض مستوى أحد فيتامينات ب، يمكن لأمراض المعدة أو الأمعاء، وبعض الأدوية، وبعض المشاكل التي قد تولدين بها أن تمنع جسمكِ من امتصاص فيتامين ب 12، إذا كنت تتبعين نظاماً غذائياً نباتياً، فقد لا تحصلين على ما يكفي من فيتامين ب 12 من الطعام الذي تتناولينه.
حمض الفوليك، المعروف أيضاً باسم الفولات، هو نوع آخر من فيتامين ب، يمكن أن يحدث فقر الدم عندما لا تحصلين على ما يكفي من حمض الفوليك في نظامك الغذائي.
يمكن أن يؤدي عدم كفاية حمض الفوليك أثناء الحمل المبكر إلى حدوث عيوب خلقية في الجهاز العصبي حيث لا يغلق العمود الفقري تماماً قبل الولادة (الشوك المشقوق).
أعراض فقر الدم:
قد لا تكون الأعراض واضحة، أو ربما تعتقدين أن الأعراض التي تعانين منها هي أعراض طبيعية للحمل، قد تشمل الأعراض:
- الشعور بالتعب والضعف.
- الشعور بالبرد طوال الوقت.
- وجود التهاب في الفم أو اللسان.
- آلام العضلات.
- تواجهين صعوبة في التركيز والقيام بعمل جيد.
- تواجهين مشكلة في مقاومة الانتانات.
- اشتهاء الثلج أو الخضار الباردة.
- اشتهاء الطين أو الأوساخ أو نشاء الذرة، وهي حالة تسمى بيكا.
كيف يتم تشخيصه؟
من خلال تحليل خضاب الدم.
كيف يتم علاجه؟
العلاج يعتمد على سبب فقر الدم، عادة ما يتم علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بأقراص الحديد، يمكن علاج نقص فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك بمكملات الفيتامينات.
كيف يمكنك العناية بنفسكِ؟
تناولي مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، مثل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد كاللحوم والفاصوليا وحبوب الإفطار المدعمة، أيضاً، الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن والفاكهة الحمضية والفاصوليا والبازلاء.
قد تسبب حبوب الحديد، الإمساك أو ازعاجاً لمعدتك، إذا كانت لديك هذه المشكلات، فقد يساعدك شرب المزيد من السوائل.
أضيفي المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي عن طريق تناول خبز الحبوب الكاملة والحبوب والفاصوليا وكعك النخالة والأرز البني والفواكه والخضروات الطازجة.
تناولي فيتامينات ما قبل الولادة كما هو موصوف من قبل الطبيب طوال فترة الحمل.
تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامين سي لأنه يساعد جسمك على امتصاص الحديد، غالباً ما تكون الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد مصادر جيدة لحمض الفوليك أيضاً، تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد:
- اللحوم الحمراء والكبد والكلى.
- فاصوليا.
- الخضار الورقية الخضراء.
- الحبوب المدعمة.
- الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش.
إذا كنت تتناولين حبوب الحديد، فتناوليها قبل ساعة واحدة أو بعد ساعتين من تناول مضادات الحموضة أو القهوة أو الشاي أو منتجات الألبان أو البيض أو خبز الحبوب الكاملة، قد تمنع هذه المنتجات جسمك من امتصاص الحديد.
د.عامر زين الدين