خبراء التغذية: قشر التفاح والشاي الأخضر طريقكِ لخسارة الوزن

أكد خبراء التغذية من خلال دراسة حديثة أن أكل التفاح بقشره يساعد على خسارة الوزن وذلك لأن القشر يحتوي على مادة تساعد الجسم على حرق سعرات حرارية أكثر خلال النهار.

وأوضح الخبراء أن قشر التفاح الأخضر يساعد أيضاً على تكوين العضلات والدهون السمراء وكلاهما من الأنسجة التي تساعد الجسم على حرق سعرات حرارية بشكل أكبر.

أيضاً، الشاي الأخضر له فوائد مماثلة إذ أظهرت الدراسات أنه يساهم في حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر كما أنه يؤدي إلى تخفيض نسبة الدهون في الجسم.

وكانت دراسات سابقة، قد أفادت بأن حبوب القهوة الخضراء “أي قبل تحمّصها” تساعد على خسارة الوزن وذلك لأنها تحتوي على مادة تساعد الجسم على حرق الدهون.

وختم الخبراء كلامهم قائلين: “لا تعتقدي أن شرب القهوة العادية له نفس المنافع فيما يتعلق بخسارة الوزن، إذ إن القهوة العادية مصنوعة من حبوب القهوة المحمصة، فتخسر خلال عمليات التحميص المادة المسؤولة على مساعدة الجسم لحرق سعرات حرارية أكثر.

وكان العلماء قد أكدوا في دراسات سابقة، أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً، قد تساعد في استهداف الدهون الضارة.

أثر برس

مقالات ذات صلة

التعليقات مغلقة.