بهذه الطرق يمكنك تقوية عظام طفلك

تساهم تقوية عظام طفلك منذ صغره في تقليص فرص الإصابة بضعف العظام وتكسرها نتيجة لأي حادث أو أي مشكلة يتعرض لها، ولهذا عليك الاهتمام بصحة عظام طفلك وتقويتها وذلك من خلال بعض الطرق البسيطة.

حيث أكد الأطباء على ضرورة تشجيع طفلك على تناول بعض الأطعمة الغنية بالكلسيوم أو إدخليها إلى نظام طفلك الغذائي والتي تعمل بشكل فعّال على تقوية العظام، ومن بين هذه الأطعمة التي نتحدث عنها نذكر: منتجات الألبان كالحليب، بالإضافة إلى المكسرات والخضراوات الورقية الخضراء.

كما عليك تشجع طفلك على ممارسة بعض التمارين الرياضة التي تُعرف بفعاليتها الكبيرة في تقوية عظام الطفل، ومن أبرز التمارين الرياضة في هذا الصدد نذكر رياضة القفز التي يمكن أن يمارسها في أي وقت والمشي والتسلق بالإضافة إلى ركوب الدراجة، وعليك أن تحرصي على أن يمارس طفلك هذه التمارين بانتظام للاستفادة بسرعة.

وأشار الأطباء إلى أهمية تقليل كميات الملح في الوجبات التي تحضرينها لطفلك، فكلما زاد استهلاك الطّفل للملح كلما خسر من كميات الكلسيوم الموجودة في جسمه، لذا يُنصح بعدم استهلاك الأطعمة المعلّبة الغنيّة بالصوديوم وتقليل استخدامه أثناء الطّهي.

مقالات ذات صلة

التعليقات مغلقة.