40
أكد علماء كنديون أن تناول المعكرونة “الباستا” بكميات كبيرة من الممكن أن يساعدكِ على إنقاص وزنك.
حيث كشف الباحثون أن تناول ما يزيد بقليل عن 3 حصص من المعكرونة كل 7 أيام يساهم في إنقاص الوزن بمقدار نصف كيلو غرام خلال 12 أسبوعاً.
ووفقاً للباحثين، فإن الباستا مثل السباغيتي والمعكرونة، ينخفض فيها مؤشر الجهد السكري ولهذا فهي لا تسبب حدوث ارتفاعات كبرى بنسبة السكر في الدم.
بالمقابل، دراسات سابقة توصلت إلى حقيقة أن الأطعمة التي تتسم بانخفاض مؤشر الجهد السكري لديها هي أطعمة أكثر إثارة للشبع وأنها لهذا السبب تؤخر شعور الأشخاص بالجوع.
وكان الباحث الرئيسي والمشارك في الدراسة المذكورة، تحدّث قائلاً: “من تقييمنا للأدلة، يمكننا القول الآن ببعض الثقة إن الباستا ليس لها تأثير ضار على نتائج وزن الجسم حين يتم تناولها كجزء من نمط غذائي صحي”.