يستعد ملايين المسلمين لاستقبال شهر رمضان المبارك، لذلك قدم أحد الأطباء مجموعة من النصائح للحفاظ على صحتكم خلال فترة الصيام.
أبرز هذه النصائح هي ما يلي:
ـ عند الخروج نهاراً يجب تجنب التعرض المباشر للشمس، والملابس تكون قطن بيضاء أو ألوان فاتحة.
ـ الاستحمام دائماً بالماء البارد وليس الدافئ.
ـ عند الإفطار نبدأ دائماً بشوربة دافئة وليست شديدة السخونة، وممنوع نهائياً البدء بشرب ماء بارد أو مياه غازية باردة.
ـ الحرص على شرب 3 لترات ماء ما بين الإفطار والسحور، موزعين بمعدل نحو كوب ماء كل ساعة تقريباً.
ـ ممنوع شرب العرقسوس من قبل الأشخاص الذين يعانون من الضغط العالي أو مشاكل الكلى، لأنه خطر على صحتهم.
ـ تجنب تناول المخللات لخطورتها على صحة الجلد والشعر، والحرص على تناول السلطة الخضراء يومياً.
ـ تجنب الإكثار من الحلويات لخطورتها على صحة الجلد والجسم بصفة عامة، بل يجب الإكثار من البطيخ لأهميته الكبيرة على صحة الجسم بالكامل.
وختم الطبيب كلامه موجهاً نصيحة للفتيات حيث قال: “الآنسات والسيدات عليهن الحرص على ترطيب الجلد ليلاً بالكريمات المرطبة للحفاظ عليه من الجفاف”.