أظهرت دراسة بريطانية أن الأشخاص الذين يعانون من نوم متقطع، أو لديهم تنوع أقل في مستويات النشاط الذي يقومون به على مدار الساعة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والاضطرابات ثنائية القطب ضمن مشكلات أخرى تتعلق بالصحة النفسية.
وبحثت الدراسة النشاط اليومي على مدار 24 ساعة لمشاركين، الذين تجاوز عددهم أكثر من 90 ألف مشارك، وافقوا على ارتداء أجهزة لقياس التسارع حول المعصم لمدة أسبوع، ثم أجابوا على استطلاعات بشأن الصحة النفسية بعد ذلك بسنوات قليلة.
وركز الباحثون على مدى التباين في مستويات نشاط المشاركين بين أكثر الأوقات انشغالاً وأكثرها استرخاء في دورة من 24 ساعة.
وقسم الباحثون بعدها المشاركين إلى 5 مجموعات بناءً على النتائج، ووجدوا أن تراجع هذا التباين النسبي بمقدار الخمس مرتبط بارتفاع نسبته 6% لخطر التعرض لاضطراب اكتئابي شديد يستمر مدى الحياة وبارتفاع نسبته 11% في خطر الإصابة باضطراب ثنائي القطب وبارتفاع قدره 2% في احتمال الإصابة بتقلب المزاج.
وأكدت الدراسة أن تنظيم ساعات النوم ضروري للحفاظ على الحالة المزاجية والأداء الإدراكي الأمثل”.