أكد علماء يابانيون أن أفضل طريقة تساعد في إنقاص الوزن هي عدم الإسراع في تناول الطعام.
ووفقاً لصحيفة “ذا تلغراف” البريطانية، فإن “عدم تناول الوجبات بعد العشاء، وعدم تناول الطعام قبل النوم بساعتين، يساهم في عدم اكتساب الوزن أيضاً”.
وقال العلماء المذكورين الذين أجروا الدراسة: “إن الذين يتناولون الطعام سريعاً، هم أميل لزيادة وزنهم، بنسبة تتراوح من 29 إلى 42 في المئة، مقارنة بالذين يتناولوا طعامهم ببطء”.
وأضافوا “إن محيط الخصر، يتأثر أيضاً بدرجة سرعة تناول الطعام”، موضحين أن من يتناولون طعامهم بسرعة طبيعية أو ببطء، ينخفض محيط خصرهم بشكل ملحوظ.
ويقول الدكتور هاروهيسا فوكودا قال: “إن التغيير في عادات الأكل يمكن أن يؤثر على السمنة، ومؤشر كتلة الجسم، ومحيط الخصر”.
وختم العلماء مؤكدين أن تناول وجبات خفيفة بعد العشاء، وتناول الطعام في خلال ساعتين قبل النوم، لثلاث مرات في الأسبوع، يساهم في زيادة الوزن.