30
أثبتت الدراسات أن هناك العديد من الأطعمة التي تحسن المزاج زتجلب السعادة، إلى جانب فائدتها العضوية.
وتتصدر الشوكولا هذه الأطعمة، وهي تعتبر معروفة لدى العامة إلى حد ما على أنها تبعد الاكتئاب، حيث أكدت الدراسات أنها تولد إحساسا بالراحة والهدوء، وكذلك جوز الهند الذي يحوي على الدهون التي تحسن المزاج.
ومن أبرز الأطعمة التي تجلب السعادة الشوكولاتة الداكنة التي، ويزيد وهناك خبر غير سار لكارهي الحر، حيث أكد العلماء أن الفلفل الحار يزيد من إفراز هرمون الأندروفين في الجسم الذي يزيد من الشعور بالسعادة.
كما يقوي الثوم والفطر إفراز هورمون السعادة “السيروتونين”، أما البصل فيعزز صحة الدماغ ويقاوم الاكتئاب.