تحدث تقرير طبي عن أسباب إصابة العديد من الأشخاص بتقلصات وتشنجات العضلات، لافتاً إلى أن الجفاف السبب الرئيسي في ذلك.
وذكر التقرير الذي نشره موقع “ميدسين”، أن تشنجات العضلات تكون نتيجة العديد من العوامل، معظمها يكون ناتجاً عن حدوث تقلصات عضلات الساق والقدم والتي قد تحدث أثناء التمرين أو أثناء الخلود للنوم ليلاً.
كما أوضح التقرير أن أكثر الأسباب وراء الإصابة بتشنجات العضلات هو الجفاف، بالإضافة إلى النظام الغذائي الذي قد يكون من مفاتيح العلاج لمعظم تشنجات العضلات، من خلال التغذية الكافية والترطيب، والاهتمام بالسلامة عند ممارسة الرياضة.
وأكد التقرير أنه عندما تتعرض العضلة للتقلص تكون في حالة “تشنج”، والتي قد تستمر من بضع ثوانٍ إلى ربع ساعة أو أحياناً أطول، وقد يشمل التشنج جزءاً من العضلة أو العضلة بأكملها أو أكثر من عضلة في وقت واحد.
ويتعرض ما يقرب من 95٪ من الأشخاص للتشنج العضلي، إلا أنها شائعة عند البالغين وتصبح متكررة بشكل متزايد مع تقدم العمر، وبرغم ذلك يعاني الأطفال أيضاً من تقلصات العضلات.
وقد تساعد هذه الخطوات في منع التشنجات:
1- تجنب التجفاف: شرب الكثير من السوائل كل يوم، حيث أن السوائل تساعد العضلات على الانقباض والاسترخاء والحفاظ على خلايا العضلات رطبة وأقل تهيجاً.
2- تمدد العضلات: إذا كان هنالك تقلصات في الساق في الليل، يجب تمديد (تمطيط) العضلات قبل النوم. مع ممارسة التمارين الخفيفة، مثل ركوب دراجة ثابتة لبضع دقائق قبل وقت النوم.
أمّا العلاج الدوائي في حال الحاجة إليه فإنه يتبع لعمر المريض والسوابق المرضية له والسبب المؤدي للتشنج.