يحاول الكثير من الصائمين في شهر رمضان تزيين موائدهم بالعديد من المشروبات لإطفاء عطشهم مع إعلان أذان المغرب، لكن كثيراً من هذه المشروبات قد تكون غير صحية، ولها تأثيرات عكسية.
وتعد عصائر الفاكهة المحلاة، بمختلف أنواعها، من بين المشروبات التي لا ينصح بها الأطباء خلال شهر رمضان، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكر وكذلك السعرات الحرارية.
وأكد الأطباء أن زيادة السكر في الدم بشكل مفاجئ، ومن ثم هبوطه على نحو سريع، يؤدي هذا “الانتعاش” المؤقت إلى أضرار صحية، مشددين على ضرورة الاعتماد على عصير الفواكه الطازج وليس محلى، وأن تتم إضافة كمية من المياه إليه، وأن يشرب الشخص كمية قليلة منه بما يروي الظمأ، بحيث لا تؤثر على عمل الأعضاء الداخلية للجسم.
كما ينصح الأطباء بالابتعاد عن المشروبات الغازية قدر الإمكان خلال هذا الشهر، إذ تحتوي على سكر أكثر من الموجود في العصائر الطازجة، كما أنها غير مفيدة لأولئك الذي يحاولون إنقاص وزنهم.
وكانت عدة دراسات أكدت أن شرب العصائر المحلاة يزيد من فرص الإصابة بمرض السكر، كما أن ذلك يتسبب في السمنة، التي ترتبط بشكل كبير بعدد من أمراض القلب والأوعية الدموية.
وأشار الأطباء إلى أن المشروبات العشبية الساخنة تعمل على التخفيف من مشاكل الهضم خلال شهر رمضان المبارك، ومن بين هذه المشروبات شاي الزنجبيل، والشمر والكركم.