يعاني بعض الأشخاص من رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان، نتيجة صيامهم أو امتناعهم عن تناول الطعام والشراب لفترة طويلة خاصةً لدى الذين لا يتبعون أسس العناية اللازمة بصحة الفم ما يشعرهم بالحرج أمام الآخرين، إذ تخشى النساء أن تسبب هذه الرائحة إزعاج للآخرين حولها.
ولتتخلصي من الإحراج اتبعي هذه النصائح لتحصلي على رائحة فم منعشة أثناء الصيام:
-احرصي على عمل زيارات دورية لطبيب الأسنان كل 3 أشهر، لعمل فحص روتيني للاطمئنان على صحة الفم والأسنان، والتدخل العلاجي المبكر للوقاية من أي أمراض.
-احرصي على تنظيف الأسنان بانتظام بعد الوجبات حتى قبل بدء شهر رمضان، يساعدك في الحفاظ على صحة أسنانك.
-أحسني اختيار مكونات وجباتك سواء في الإفطار أو السحور، وتجنبي المكونات التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
-استخدمي غسول الفم بانتظام، لمساعدتك على القضاء على أي نمو للبكتريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
-تأكيدي من تنظيف أسنانك من بقايا الطعام جيداً بعد الوجبات، وتجنبي غسول الفم المحتوي على مركبات كحولية، لأنه يسبب جفافاً أكبر للفم.
-احرصي على غسل لسانك بانتظام، بفرشاة مخصصة لذلك مرة واحدة في اليوم قبل النوم.
-تجنبي التدخين، فهو عامل مساعد للغاية في التخلص من مشاكل الرائحة الكريهة.
كما أن شرب الماء بكميات كثيرة في فترة الإفطار يساهم في منع حدوث جفاف في الفم أو ظهور رائحة كريهة، إضافةً إلى تناول الأطعمة التي تعد مصدر للبروبيوتيك، كاللبن الرائب، الفطر الهندي أو المخللات، فهي تساهم في تسهيل عملية الهضم ومنع أي من المشاكل الصحية التي قد تكون سبباً في الروائح الكريهة.