قدم الأطباء مجموعة من المعلومات والوسائل التي تساعد في الوقاية من الأمراض التي تصيب الناس في فصل الخريف.
إذ أنه من المعروف أن أمراض البرد والإنفلونزا تنتشر بكثرة في الخريف، ما يتطلب مزيد من الاهتمام بالصحة.
وحول سبب انخفاض مناعة الجسم في الخريف، أوضح الأطباء أن في هذا الوقت من السنة تؤثر في جسم الإنسان مجموعة عوامل، منها الطقس وتغيراته، فضلاً عن أن معظم البكتيريا والفيروسات تنشط في ظروف غياب الشمس، لأنها تحب الرطوبة ودرجات الحرارة المنخفضة.
وحول تعزيز مناعة الجسم، قال الأطباء: “يجب الاهتمام بالتغذية، ولكي نشعر بحالة صحية جيدة، يجب أن نحافظ على توازن البروتينات والدهون والكربوهيدرات، وأن نتناول أغذية غنية بالفيتامينات الموجودة في الجزر والفلفل الأحمر والطماطم والليمون والحمضيات الأخرى، والمكسرات والبقول والتفاح والخضروات والسمك”.
وشدد الأطباء على ضرورة ممارسة التمارين البدنية، لأن الحركة تنشط العمليات داخل الجسم وتحفز جهاز المناعة، لافتين إلى أن عملية تنظيف المنزل اليومية تعتبر أيضاً من التمارين البدنية وتساعد في تحفيز مناعة الجسم.
أيضاً، أفاد الأطباء بضرورة الاهتمام بالنوم، لأن قلته واضطراباته تضر بالصحة.
وكان الأطباء قد ختموا كلامهم قائلين: “إن بعض الناس يحاولون تقوية مناعة جسمهم بتناول مستحضرات طبية مضادة للفيروسات، وفعلاً قد تساعد هذه المستحضرات في تقوية مناعة الجسم، ولكن يجب تناولها بعد استشارة الطبيب فقط، لتجنب الآثار الجانبية”.