أكد العلماء أن دهون الأحشاء تعد أخطر أشكال الدهون لأنها تلتف حول الأعضاء الداخلية، ويمكن أن يكون تراكمها خاصة في منطقة البطن بمثابة مقدمة لمضاعفات صحية تهدد الحياة.
وكشف العلماء أن هناك بعض الأنظمة الغذائية تقلل من دهون الجسم الضارة، ما يمنع خطر الإصابة بأمراض فتاكة.
ولفت العلماء إلى أن قرب دهون الأحشاء من الأعضاء الداخلية من الممكن أن يؤدي إلى مرض استقلابي، ومقاومة الأنسولين وزيادة خطر الوفاة.
وتوصلت العديد من الدراسات إلى الفوائد الصحية لاتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات في هذا الخصوص، والذي يتكون عموماً من ما يلي:
ـ تناول الخضار بكثرة.
ـ زيادة متواضعة في تناول الدهون من المصادر الطبيعية.
ـ تناول البروتين المعتدل.
ـ الاعتماد المنخفض على الأغذية المصنعة والسكر والحبوب.
وأشار العلماء إلى أن النظام الغذائي المذكور، ثبت أنه يساعد في تجنب مجموعة كبيرة من المضاعفات الصحية، وينصح به بشكل متزايد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري النوع 2، لمساعدتهم على إدارة مستويات السكر في الدم.
أيضاً، ثبت أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يساعد في إنقاص الوزن، كما تبين أن النظام الغذائي “الكيتوني”، وهو نظام عالي الدهون ومعتدل البروتين ومنخفض الكربوهيدرات، يكافح دهون الأحشاء الضارة.
ووجدت دراسة شملت 28 شخص يعانون من زيادة الوزن والسمنة، أن الذين اتبعوا النظام الغذائي “الكيتوني”، فقدوا المزيد من دهون الأحشاء، مقارنة بالأشخاص الذين يتبعون حمية منخفضة الدهون.
وتشمل المكونات الرئيسية للنظام “الكيتوني” الغذائي، ما يلي:
ـ المأكولات البحرية.
ـ الخضروات قليلة الكربوهيدرات.
ـ الجبن.
ـ الأفوكادو.
ـ لحم ودواجن.
ـ بيض.
ـ زيت جوز الهند.
ـ اللبن.
وكان العلماء قد أكدوا في دراسات سابقة، أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً، قد تساعد في استهداف الدهون الضارة.