أثر برس

الخميس - 28 مارس - 2024

Search

طرق فعّالة لحماية نفسكِ من الأفكار السلبية.. تعرفي عليها

by Athr Press B

قدم الخبراء المختصون بعلم النفس، مجموعة من الطرق التي من شأنها أن تحميكي من الأفكار السلبية التي تسيطر عليكِ وتراودكِ كثيراً.

أبرز هذه الطرق هي ما يلي:

ـ اكتشفي مصدر الأفكار السلبية، إذ بتحديدك لمصدر الأفكار السلبية في حياتك تستطيعين معالجة المشكلة من جذورها، والأهم في هذا السياق ألا تسمحي لأي أحد أن يكون مصدر هذه الأفكار.

ـ تناولي الأطعمة الصحية واهتمي بصحتك البدنية، مارسي الرياضة بانتظام وبشكل خاص رياضة المشي ومن المفضّل أن تمشي في الهواء الطلق.

ـ اقرأي الكتب المحفزة، لأن من المهم جداً أن تكتسبي المعلومات والأفكار التي ترفع من معنوياتك وتجعلك تشعرين بالسعادة.

ـ أحيطي نفسك بأشخاص إيجابيين، فلمحيطك التأثير الأكبر على تصرفاتك وتفكيرك في الوقت عينه، لذلك ولكي تتخلصي من الأفكار السلبية عليك في بادئ الأمر أن تتجنّبي الأشخاص السلبيين.

ـ كوني لطيفة مع نفسك، لكي تتغير ذهنيتك نحو الإيجابية، تعلمي أن تكوني لطيفة مع نفسك تماماً كما تكونين كذلك مع الآخرين.

ـ مارسي هوايتك المفضلة، فذلك سيساعدك في التعبير عما بداخلك، لذا لا تتواني عن القيام بذلك لكي تطردي الأفكار السلبية من رأسك.

أثر برس

اقرأ أيضاً