خبر سار لمن يعاني من الأرق

26

كشفت دراسة أجرتها جامعة ولاية لويزيانا الأمريكية أن أن شرب كوب من عصير الكرز يساعدك للنوم مدة أطول.

وأكدت الدراسة أن كوب عصير الكرز يضمن لك تمديد ساعات النوم بمقدار ساعة و24 دقيقة إضافية.

وأشار الباحثون إلى أن العصير يحتوي على مركبات تمنع إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ التي ترتبط بنقص ساعات النوم، وخفض العوامل التي بإمكانها أن تسبب الأرق.

وأثبتت الدراسة أيضاً أن عصير الكرز يساعد على تخفيض مستويات الكينورينين في الدم، والتي ترتبط بالحرمان من النوم.

كما أظهر تحليل عينات الدم أن عصير الكرز ساعد في خفض مستويات الكينورينين، والتي أظهرت العديد من الدراسات أنها تساهم في اضطرابات النوم، كما زادت كمية التربتوفان في الدم، وهو حمض أميني يساعد على تحفيز النعاس.