تساهم تقوية عظام طفلك منذ صغره في تقليص فرص الإصابة بضعف العظام وتكسرها نتيجة لأي حادث أو أي مشكلة يتعرض لها، ولهذا عليك الاهتمام بصحة عظام طفلك وتقويتها وذلك من خلال بعض الطرق البسيطة.
وذكر موقع “ويب طب” الصحي، أن الأطباء أكدوا على ضرورة تشجيع طفلك على تناول بعض الأطعمة الغنية بالكلسيوم أو إدخاليها إلى نظام طفلك الغذائي والتي تعمل بشكل فعّال على تقوية العظام، ومن بين هذه الأطعمة التي نتحدث عنها نذكر: منتجات الألبان كالحليب، بالإضافة إلى المكسرات والخضراوات الورقية الخضراء.
كما عليك تشجع طفلك على ممارسة بعض التمارين الرياضة التي تُعرف بفعاليتها الكبيرة في تقوية عظام الطفل، ومن أبرز التمارين الرياضة في هذا الصدد نذكر رياضة القفز التي يمكن أن يمارسها في أي وقت والمشي والتسلق بالإضافة إلى ركوب الدراجة، وعليك أن تحرصي على أن يمارس طفلك هذه التمارين بانتظام للاستفادة بسرعة.
وأشار الأطباء إلى أهمية تقليل كميات الملح في الوجبات التي تحضرينها لطفلك، فكلما زاد استهلاك الطّفل للملح كلما خسر من كميات الكلسيوم الموجودة في جسمه، لذا يُنصح بعدم استهلاك الأطعمة المعلّبة الغنيّة بالصوديوم وتقليل استخدامه أثناء الطّهي.
وأكد الأطباء على أإذا كان طفلكِ يعاني من بعض الكسور في عظامه إن كانت متعددة أو التواءات بسبب تعرضه لإصابة خفيفة فاحرصي على استشارة الطبيب على الفور كي يقوم بتشخيص الأمر ويطمئن على أن نسبة فيتامين د في جسمه كافية.