50
ينصح معظم الأطباء بضرورة شرب الماء باستمرار، وبكمية لا تقل عن ليترين في اليوم الواحد، في حين أشاروا مؤخراً إلى فوائد شرب المياه الدافئة وفوائد شرب المياه الباردة.
حيث يفضل البعض المياه الدافئة أو الفاترة لما لها من فوائد على الجسم، فالبعض يفضل شرب الماء وهو بنفس درجة حرارة الجسم (37 درجة مئوية)، وهذا يعني أن حرارة الجسم لن تزيد أو تقل.
بالمقابل، الماء البارد له مزايا، فقد يساعد على حرق سعرات حرارية إضافية، لأن شرب الماء البارد يجعل الجسم يعمل بشكل إضافي من أجل إيصال درجة حرارة الماء إلى درجة حرارة الجسم، وهي عملية تساعد على حرق الدهون واستهلاك الطاقة بشكل إضافي.
وأشار الخبراء إلى أنه لكلا النوعين من الماء مزايا مشتركة، مثل:
تسهيل حركة الجهاز الهضمي
الوقاية من الإمساك
تخليص الجسم من السموم
تعزيز نضارة البشرة.