تحدث الخبراء عن أبرز الأطعمة الخالية من الكربوهيدرات من أجل الحفاظ على الرشاقة وإنقاص الوزن والحفاظ على الصحة.
أبرز هذه الأطعمة، هي ما يلي:
ـ الأفوكادو:
احرصي على أن يضم نظامك الغذائي الأفوكادو الغني بالدهون المفيدة للجسم والخالي من الكاربوهيدرات، فالأفوكادو يمنحك الشعور بالشبع من دون أن يساهم في زيادة الوزن لا سيما إذا تناولتِها على الفطور.
ـ اللبن:
الزبادي أو اللبن قليل الدسم يمكنك تناوله مع شرائح الخيار على وجبة العشاء، فهو مفيد جداً وخالي من الكربوهيدرات.
ـ اللحوم الطبيعية:
اللحوم الطبيعية وشرائح الديك الرومي تعزز شعوركِ بالشبع خصوصاً أنه بإمكانكِ تناولها على وجبة الغداء مع السلطة.
ـ البيض:
يعتبر مصدراً غنياً بالبروتينات وهو من الأطعمة الخالية من الكربوهيدرات ويمكنك إضافته بالتالي إلى نظامك الغذائي.
ـ الأسماك:
فضلاً عن أنها خالية من الكربوهيدرات فهي غنية بالأوميغا 3 والأحماض الدهنية أيضاً، وبالتالي تعتبر أساسية في نظامك الغذائي.
وكان الخبراء قد ذكروا أن هناك أنواع من الفواكه تساعد على حرق الدهون بشكل سريع، مثل: “الأناناس، التفاح، الليمون الحامض..”.