37
ذكرت صحيفة “ديلي ستار”أنه يمكن خسارة الوزن عبر عبر عدة طرق ذكية وبسيطة ومن دون بذل جهد كبير لحرق السعرات الحرارية والوزن الزائد.
وبحسب الصحيفة فإن القيام ببعض الحركات يحرق عدداً كبيراً من السعرات مثل الضحك، إذ يساعد الضحك على تسريع نبضات القلب وخسارة السرعات الحرارية، وبالتالي فإن الضحك لمدة تقارب 15 دقيقة في اليوم تضمن حرق ما بين 10 و40 سعرة حرارية.
كما ذكرت طريقة التململ، فتحريك الأيدي والأرجل في البيت أثناء الجلوس ومشاهدة التلفزيون قد يكون كافياً لحرق 350 سعرة في اليوم.
وإذا كنتي من هواة الرقص، فإنك ستخسرين الطاقة إضافةً إلى الترويح عن نفسك، فالرقص لمدة 40 دقيقة يؤدي إلى خسارة نحو 200 سعرة حرارية.