قدم الخبراء طرق تساعدكِ على حماية نفسك من الأفكار السلبية التي تراودكِ بين الحين والآخر.
أبرز هذه الطرق التي قدمها الخبراء هي ما يلي:
ـ اكتشفي مصدر الأفكار السلبية، لأنه بتحديدك لمصدر الأفكار السلبية في حياتك تستطيعين معالجة المشكلة من جذورها، والأهم في هذا السياق ألا تسمحي لأي أحد أن يكون مصدر هذه الأفكار.
ـ تناولي الأطعمة الصحية واهتمي بصحتك البدنية، مارسي الرياضة بانتظام وبشكل خاص رياضة المشي ومن المفضّل أن تمشي في الهواء الطلق.
ـ اقرأي الكتب المحفزة، لأن من المهم جداً أن تكتسبي المعلومات والأفكار التي ترفع من معنوياتك وتجعلك تشعرين بالسعادة.
ـ أحيطي نفسك بأشخاص إيجابيين، فلمحيطك التأثير الأكبر على تصرفاتك وتفكيرك في الوقت عينه، لذلك ولكي تتخلصي من الأفكار السلبية عليك في بادئ الأمر أن تتجنّبي الأشخاص السلبيين.
ـ كوني لطيفة مع نفسكِ، لكي تتغير ذهنيتك نحو الإيجابية، تعلمي أن تكوني لطيفة مع نفسك تماماً كما تكونين كذلك مع الآخرين.
ـ وأخيراً، مارسي هوايتك المفضلة، فذلك سيساعدك في التعبير عما بداخلك، لذا لا تتواني عن القيام بذلك لكي تطردي الأفكار السلبية من رأسك.
وكانت الدراسات السابقة قد أثبتت أن الإنسان يفكّر يومياً بـ 60000 فكرة تقريباً، بعضها أفكار إيجابية والبعض الآخر أفكار سلبيّة تؤرّقه، لذلك فقد ركّز علماء النفس والتنمية البشرية على ضرورة التخلص من الأفكار السلبية والتفكير بما هو إيجابي عوضاً عنها ليتمكّن كلّ شخص من السير وفق الخطة الحياتية التي يرسمها لذاته.