34
أفاد الأطباء بأن الغذاء الذي نأكله له علاقة كبيرة مع ألم الركبتين الذي يشعر به أغلب الناس، لافتين إلى أن هذه الآلام ليست مرتبطة بالعمر ولا بضعف العظام ولا العضلات، إنما الغذاء.
وأوضح الأطباء أن هذه الأوجاع يمكن أن تؤدي إلى قيود في تنفيذ نشاطاتكم اليومية مثل الرياضة، بناء العضلات وحتى المشي.
أبرز الأطعمة والنصائح التي تساعد على التخلص من آلام الركب، من وجهة نظر الأطباء، هي ما يلي:
ـ البيض.
ـ السمك.
ـ اللبن.
ـ الكركم “العقدة الصفراء”.
ـ الخضار.
ـ العصائر الطبيعية.
ـ الموز.
ـ الفاصولياء.
ـ زيت الزيتون.
وأخيراً، يجب الابتعاد عن المأكولات الجاهزة السريعة، فهي غير غنية بالقيمة الغذائية المطلوبة التي تفيد الجسم.