تحدثت اختصاصية التغذية لاورا فورد عن أسباب رغبة الشخص في تناول الحلويات، كما حددت طرقاً للتغلب على هذه الرغبة.
ووفقاً لوكالة “سبوتنيك” الروسية، فإن خبيرة التغذية أوضحت أن الشخص يرغب في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر إذا تناول القليل من الكربوهيدرات أثناء الغداء.
وأوصت فورد بالتأكد من أن نظامك الغذائي متوازن، لافتة إلى أن الأطباق الجانبية مثل الأرز البني أو البطاطا الحلوة تعتبر مصدراً جيداً للكربوهيدرات.
وتحدثت عن سبب آخر وراء رغبة الشخص في تناول الحلويات وهو سوء التغذية، فهذه هي الطريقة التي يحاول بها تجديد طاقته بسرعة.
ونصحت خبيرة التغذية بعدم تفويت الوجبات لتجنب الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية، مضيفة أيضاً أن هذه الرغبات تكون بسبب قلة النوم.
يذكر أن الحرمان من النوم يؤثر على هرمونات الجوع الجريلين واللبتين، لذلك يجب النوم لمدة ثماني ساعات على الأقل، حسب ما قالته اختصاصية التغذية لاورا فورد.